سفارش آنلاین در سروش ، ایتا ، تلگرام و اینستاگرام

  تلفن های تماس : 09127786408 - 02122471659 

سبد خرید [خالی]

علائم خطرناک حین ورزش در بارداری چیست؟

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

وقتی باردار هستید و ورزش می کنید چه علامتهایی خطرناک هستند؟



حتما در مورد فواید ورزش برای مادران باردار اطلاعاتی دارید. اما شرط اصلی این فایده، ایمن بودن ورزش برای مادران باردار است. بهتر است بدانید که در ورزش بارداری، اگر مواردی رعایت نشود، آن ورزش نه تنها مفید نیست، بلکه می‌تواند برای مادر و جنین خطرناک باشد. با هم برخی علائم خطرناک حین ورزش در بارداری را مرور می‌کنیم.
ورزش در بارداری دو شرط اصلی دارد:

1 . بارداری جزو بارداری های پر خطر نباشد.
2. تمرینات بر اساس استانداردهای مخصوص خانم‌های باردار طراحی شده باشد.
ورزش یوگا در بارداری
عوامل خطر در ورزش بارداری را بشناسید

بعنوان یک قانون تغییرناپذیر، ورزش در صورت وجود هر یک از موارد زیر برای مادران ممنوع است. این علائم خطرناک حین ورزش بارداری را جدی بگیرید:

    ریسک زایمان زودرس
    لکه بینی یا خونریزی
    نشت کیسه آب

اگر شما جزو آن دسته از افرادی هستید که قبل از بارداری ورزش منظم داشته‌اید، می‌توانید تمرینات خود را (البته با اعمال تغییرات ) ادامه دهید. در سه ماهه اول حداکثر 3-4 روز در هفته و هر جلسه حداکثر 30-40 دقیقه. با پیشرفت بارداری باید از زمان و شدت تمرین خود کم کنید.
اگر اهل ورزش نیستید...

اگر قبل از بارداری اهل ورزش نبوده‌اید، می توانید با حداکثر 15 دقیقه فعالیت خیلی کم شدت مثل پیاده‌روی شروع کنید و کم کم زمان فعالیت خود را به حداکثر 30 دقیقه برسانید.
به هر حال شما چه جزو افراد ورزشکار باشید چه غیر ورزشکار، در طول بارداری شرایط خاصی دارید و باید نسبت به برخی علائم در خود حساس باشید و اگر هر کدام از علائم خطرناک حین ورزش در بارداری را در خود مشاهده کردید، بلافاصله ورزش را متوقف کرده و با پزشک خود مشورت کنید. این علائم عبارتند از:

    خونریزی یا لکه بینی
    احساس سرگیجه و سبک شدن سر
    تنگی نفس
    درد قفسه سینه
    سردرد
    احساس ضعف در عضلات
    درد و یا ورم در عضلات پشت ساق پا
    احساس انقباض در رحم
    کاهش حرکت جنین
    احساس خروج آب از واژن

پادرد در بارداری
در ورزش هنگام بارداری مراقب پاهایتان باشید

در بارداری، حین ورزش یا پیاده‌روی بسیار باید مراقب پیچ خوردگی مچ پا باشید چرا که به خاطر افزایش سطح هورمون ریلکسین، رباط‌ها و تاندونها انعطاف پذیرتر و نرم تر می‌شوند و مفاصل بیشتر در معرض آسیب دیدگی قرار می‌گیرند، به ویژه مچ پا. بنابراین استفاده از کفش های مناسب بسیار حائز اهمیت است و باید از پوشیدن کفشهای پاشنه بلند و ناراحت خودداری کنید تا بارداری سالمی را پشت سر بگذارید.

خواندن 59 دفعه

فروشگاه پوشاک کودک ایرانی در سال 1395 فعالیت خود را در عرصه فضای مجازی آغاز نمود. پس از گذشت یک سال از فعالیت خود با جذب بیش از 70 هزار عضو اینستاگرام ثابت گردید که بهترین ها را جمع آوری نموده است. فروشگاه (پوشاک کودک ایرانی) با عرضه مستقیم برترین برندهای ایرانی در زمینه پوشاک نوزاد ، کودک ، نوجوان این امکان را فراهم آورده است ، ایرانیان می توانند با افتخار از جنس ایرانی با کیفیت استفاده کنند. برندهایی همچون نیلی ، آدمک ، بی بیبی ، رابو ، ادامه ...

آدرس فروشگاه : بزرگراه ارتش ، شهرک شهید محلاتی ، بلوار شاهد ، بالاتر از میدان امام علی ، ورودی شمالی پاساژ ارم ، طبقه دوم ، پلاک ۴۷ و ۵۱

شماره تماس :02122471659 -09127786408

شماره جهت سفارش آنلاین در سروش،ایتا و تلگرام :

                          09034617988

کودک ایرانی را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید :

              

تمامی حقوق سایت متعلق به فروشگاه کودک ایرانی می باشد . | طراحی سایت و سئو : وب نگاران پارسه

Please publish modules in offcanvas position.